PILATES CLÍNICO

 

O Pilates Clínico é uma variante do Pilates tradicional em que os exercícios foram modificados para uma prática segura para a população em geral. Os exercícios podem ainda ser facilitados ou dificultados, de forma a serem adaptados a quem os executa.

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Os exercícios de Pilates clínico são utilizados para a prevenção e tratamento de disfunções músculo-esqueléticas e também para pessoas em condições específicas (ex: grávidas). Estes exercícios têm como princípios: a estabilidade; o alinhamento corporal coordenado com a respiração; a precisão, o controlo e a fluidez de movimentos; e a concentração, de modo a desenvolver consciência corporal.

 

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Benefícios gerais do Pilates Clínico:

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• Melhoria da consciência corporal

• Alívio da dor e/ou desconforto articular e muscular

• Otimização da coordenação motora

• Tonificação muscular

• Aumento da flexibilidade

• Alívio do stress

• Prevenção de recidivas

 

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A quem se destina?

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• Indivíduos com ou sem dor, que procurem reeducar a sua consciência corporal

• A todas as pessoas saudáveis que desejem praticar exercício físico com orientação terapêutica

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PILATES CLÍNICO NA SAÚDE DA MULHER

 

Os exercícios são modificados para cada etapa da vida da mulher, seguindo os princípios do Pilates clínico: a estabilidade e o alinhamento corporal coordenado com a respiração.

 

Alguns dos benefícios durante a gravidez:

• Diminui os problemas físicos (ex: dor nas costas)

• Melhora a consciência e controlo da respiração

• Mantém o comprimento muscular e a flexibilidade

• Promove uma melhor postura

• Contribui para uma imagem corporal positiva e sensação de bem-estar

 

Alguns dos benefícios na fase pós-parto:

• Contribui para a prevenção da fraqueza do pavimento pélvico e incontinência urinária

• Melhora o tónus muscular abdominal (reduz a separação dos músculos abdominais)

• Previne dor a nível da coluna vertebral

• Melhora a postura

• Melhora a auto-estima e sensação de controlo corporal

 

Alguns dos benefícios na menopausa:

• Melhora o tónus e força muscular

• Melhora a condição física

• Melhora o equilíbrio

• Promove o relaxamento

• Reduz o risco de queda

 

 

Atualmente as sessões de Pilates clínico são individuais e realizam-se em contexto de domicílio.

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